심리학25 심리 토크 │어릴 때의 부족한 점을 커서 어떻게 보완하는지, 복수심의 보상 심리를 깨는 방법은? 비슷한 경험이 있나요? 어렸을 때 장난감을 갖고 싶었지만 얻지 못했습니다. 크면 꼭 갖고 있어야 합니다. 거의 가지고 놀지 않더라도 있으면 매우 만족할 것입니다. 어렸을 때 집안 형편이 좋지 않았습니다. 자라면서 물건을 쌓아 두는 것을 좋아했습니다. 물건이 쌓여 있어야만 안전하다고 느꼈습니다. 내 주변의 것들을 말입니다. 이런 행동을 심리학에서는 '어린 시절 보복 보상'이라고 부르는데, 네티즌들은 '어렸을 때 마음에 구멍이 있었다가 커서 그걸 채우려고 하는 것과 같다'라고 표현한다. 사실 어릴 때는 물질적 만족을 얻기가 쉽습니다. 예를 들어 과자나 장난감을 먹으면 만족감을 느낄 수 있지만, 반대로 그것을 얻지 못한 고통은 오랫동안 마음속에 남게 됩니다. 그리고 집착하게 됩니다. 어린 시절의 '후회'로 인.. 2023. 10. 11. 수능 후 심리적 동요가 오는 시기가 다가오고 있나요? 지원자의 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 여러 가지 방법 장기간의 준비와 치열한 대학 입시를 거쳐 수험생의 다양한 심리적 욕구는 시험 후 일정 기간 '폭발'할 것이며 그들의 감정에도 큰 변동이 있을 것입니다. 일부 응시자는 방향 감각을 잃고 압도감을 느끼거나 일상생활에 영향을 미치는 과도한 불안과 같은 심리적 문제를 겪는 등 다양한 정도의 "시험 후 증후군"을 겪게 됩니다. 다음은 지원자가 이 기간을 원활하게 통과하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 01 적절하게 긴장을 풀고 시험 점수에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 이제 막 시험장을 나온 수험생들에게는 적절한 휴식과 건강한 상태로 휴가를 즐기는 것이 매우 필요합니다. 계속해서 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이고, 약간의 긴장감을 유지하며 의식적으로 정신활동을 조절해야 하며, 시험과 결과에 대해 너무 .. 2023. 10. 10. 긍정적 심리학을 사용하여 이전, 대체 및 승화 우리 안의 긍정적인 사고방식을 조성하는 다른 방법이 있습니까? 심리학 실험에 관한 이야기를 들려드리겠습니다. 1987년에 심리학자 Daniel Wegner 교수는 학생들에게 흰 북극곰을 상상해 보라고 요청했습니다. 그는 학생들이 이 흰 북극곰을 생각하면 쉽게 잊히지 않는다는 것을 발견했는데, 이 현상을 '백곰 효과'라고 합니다. 인간의 마음에는 하나의 신경계만 있기 때문에 생각하는 동시에 생각하지 않게 만드는 것은 쉽지 않습니다. 예를 들어, 정말로 담배를 끊고 싶은 사람은 아무리 노력해도 담배를 끊을 수 없고, 정말 살을 빼고 싶은 사람은 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 것이 바로 '백곰 효과' 때문이다..." 실험에 따르면 통증, 트라우마, 고통을 피하고, 억제하고, 통제하면 이러한 증상이 더 부정.. 2023. 10. 9. 긍정 심리학의 중요성 긍정심리학의 중요성: 따라서 진화심리학적 관점에서 부정적인 사고방식은 우리가 생존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 긍정 심리학의 관점에서 보면 긍정적인 태도가 우리를 더 나은 삶으로 만들어 줄 것입니다. 1999년, 긍정 심리학의 아버지이자 펜실베이니아 대학의 유명한 심리학자인 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)은 “심리 과학과 실천을 인간의 긍정적 심리적 힘에 다시 초점을 맞추기 위해 엄격한 과학적 연구 방법을 사용”할 것을 제안했습니다. 더 나은 삶을 살아라." 이 새로운 생각을 긍정심리학이라고 합니다.●정신적 강인함을 키우는 방법부정적인 감정을 극복할 수 있는 방법은 정신적 강인함을 키우는 것인데, 일으키는 방법에는 세 가지가 있습니다. 심리적 강인함의 첫 번째 단계는 회복탄력성(R.. 2023. 10. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음