심리학 [추천도서] 세계 4대 유명한 심리효과

누군가는 "나는 마치 깃발을 등에 메고 무대 위의 노장 군 같다. 2018년 1월 1일에 세웠던 새해 결심이 두 달 뒤에 다시 이루어진 것"이라고 농담했습니다. 새로운 시작을 위해 자신의 심리에 속지 맙시다. 이 4가지 유명한 심리적 효과를 이해하고 현명한 사람이 되어봅시다. 1. 플라이휠 효과 연휴가 끝난 후 다시 직장에 복귀하기가 항상 어려운가요? 일을 하다 보면 늘 기운이 없고, 능률이 떨어지고, 심지어 불안과 신경쇠약에 시달릴 수도 있다는 생각이 드시나요? 어떤 사람들은 이것이 모든 일의 시작이 어렵다는 것을 표현한 것이라고 하는데, 플라이휠 효과 이론이 이를 뒷받침한다. 고정 플라이휠을 회전시키려면 처음에는 많은 힘을 가하고 원을 그리며 반복적으로 밀어야 합니다. 특정 임계점에 도달하면 플라이휠의 중력과 충격이 추진력의 일부가 됩니다. 이때 더 큰 노력을 기울일 필요는 없으며 플라이휠은 여전히 ​​빠르고 지속해서 회전합니다. 플라이휠이 회전하기 시작할 때 필요한 에너지는 실제로 갓 고통스러운 돌파의 확장과 축적입니다. 이것은 당신만의 시스템을 형성하기 위해 준비하는 것입니다. 시스템이 서로를 지원할 수 있게 되면 운영이 더욱 쉬워집니다. 과학자 프랭클린이 말했듯이 "내일 해야 할 일이 있다면 지금 하는 것이 가장 좋습니다." 작문을 쓸 때 가장 어려운 것은 시작이고, 집을 지을 때 가장 어려운 것은 기초를 놓는 것이며, 새로운 도전에 직면할 준비를 하고, 심리적 어려움을 통과한 후에는 후속 문제가 항상 해결될 것입니다. 어떤 사람들은 그것을 믿지 못하고 “모든 것이 처음이 어렵고 중간이 되고 마지막이 어렵다”라고 말합니다. 하지만 처음부터 열심히 싸우지 않으면 중간을 볼 기회조차 없을 것입니다.' 플라이휠 효과'를 믿는 것은 무언가를 단번에 추구하는 것이 아니라 처음부터 후퇴하려는 자신의 사고방식에 맞서 싸우고 진행 속도를 늦추지 않도록 하는 것입니다. 2. 버섯 효과 자신의 "안전지대"에서 벗어나기는 어렵습니다. 이제 막 일을 시작한 많은 젊은이는 항상 자신이 진지하게 받아들여지지 않는다고 느낍니다. 허드렛일 하고, 심부름하고, 차와 물을 대접하는 일을 하다 보면 남을 대신해서라도 많은 비난과 비판을 받게 될 것이고, 단순히 무시하고 스스로를 지키도록 내버려 두게 될 것입니다. 지도와 지원은 항상 나에게 부족한 것 같습니다. 이 상실감과 벽에 부딪히는 느낌은 마치 어두운 구석에 놓인 버섯과 같습니다. 버섯의 법칙은 다음과 같습니다. 버섯은 이런 과정을 거쳐야 자라며, 인간의 성장도 반드시 이런 과정을 겪게 됩니다." 불확실한 미래"라는 느낌은 버섯 기간 내내 지속될 것입니다. 키가 크고 충분히 강해질 때까지 다른 사람들에게 진지하게 받아들여질 것입니다.지금 매 순간 열심히 노력해야만 미래의 매 순간을 후회 없이 바꿀 수 있습니다. 모든 침체와 소심한 걱정은 "버섯"이 되는 시간을 연장할 것입니다. 어느 날, 일상의 무활동으로 인해 우리는 차례차례 기회를 놓치고 미래를 바꿀 수 없게 됩니다. 3. 새장 효과 1907년에 심리학자 제임스는 좋은 친구인 물리학자 칼슨과 함께 하버드 대학교에서 은퇴했습니다. 두 명의 학자가 흥미로운 내기를 두고 논쟁을 벌였습니다. James는 "나는 당신이 곧 새를 키울 수 있는 방법을 가지고 있습니다."라고 말했습니다. Carlson은 그것을 믿지 않았습니다. "말도 안 돼요. 저는 새를 키우는 것에 대해 생각해 본 적이 없습니다." 그래서 제임스는 칼슨에게 정교하고 아름다운 새장을 선물했습니다. 그날부터 칼슨의 집을 찾는 방문객들은 텅 빈 새장을 보고 늘 그에게 “네 새는 어디로 갔느냐”며 걱정스러운 표정을 지었다. 칼슨의 거듭된 설명은 손님들의 더욱 혼란스러운 표정을 자아냈습니다. 시간이 지날수록 칼슨은 너무 짜증이 나서 새를 살 수밖에 없었습니다... 그는 제임스의 '새장'에 완전히 조종당해 자의식도 사라지고, 타인에게 조종당하는 결과에 빠지게 됩니다. 누군가가 저에게 새장을 주었기 때문에 저는 새를 키웠습니다. 이것이 바로 새장 효과입니다. 우리 삶에서 무의식이 다른 것에 의해 조종당하는 상황 역시 새장 효과의 발현입니다. 사람들은 종종 "쪼개고 싶다"라고 말하지만, 여전히 필요하지 않은 물건을 계속 구매합니다. 단지 지폐를 모으기 위해 옷을 사면 돈과 에너지를 소비해야 하고, 옷을 맞추는 데 많은 어려움을 겪어야 하는 경우가 많습니다. 새장 효과는 삶의 양면적인 영향을 미치며, 핵심은 그것을 어떻게 활용하느냐에 있다. 한 심리학자는 이렇게 말했습니다. 펼쳐진 책은 닫힌 책 보다 사람들이 읽고 싶어지게 할 가능성이 더 높습니다. 이런 식으로 사람들은 책의 열린 페이지를 볼 때 그것을 집어 들고 넘기고 싶게 되어 독서 습관을 기르기가 더 쉬워집니다." 새장"이 당신의 삶을 제한하도록 두지 맙시다. 불필요한 것을 줄이고 효과를 높이는 것이 새장 효과의 진정한 깨달음입니다. 4. 야생마 결말 감정 관리는 인생 관리의 시작입니다. 자신의 감정을 관리하는 방법을 배우는 사람들은 이미 자신의 감정에 대한 통제력을 상실하는 경향이 있는 사람들보다 훨씬 앞서 있습니다. 아프리카 초원에는 야생마의 다리를 물어 피를 빨아먹는 흡혈박쥐의 일종도 있습니다. 표범의 귀를 계속 괴롭히는 모기처럼 피를 빨아먹고 안타깝게 떠날 수도 있지만, 그 때문에 많은 야생마들이 고문받아 죽기도 합니다. 동물학자들은 흡혈박쥐가 빨아들이는 양이 매우 적어서 죽음을 초래할 정도는 아니라고 말합니다. 이 야생마의 실제 사망 원인은 분노와 달리기입니다. 그들의 폭력적인 감정적 반응은 죽음의 직접적인 원인이지만 흡혈박쥐는 단지 외부적인 도전일 뿐입니다. 사소한 일로 화를 내고 화를 내는 사람들은 큰일을 이루거나 큰 성취를 이루는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 그들은 종종 다른 사람의 실수를 이용하여 자신을 벌하고, 야생마처럼 자신을 다치게 하는 결과를 초래합니다. 감정을 관리하는 법을 배울 수 없다면 인생은 통제할 수 없게 될 것입니다. 모든 일이 원 하는 대로 되지 않는다는 것을 알게 된다면, 먼저 자신이 감정적 딜레마에 빠져 있는지 생각해 봅시다. 진정합시다. 그렇습니까?.