《정신건강》에서 극찬하고 수집할 가치가 있는 심리 조언 16가지

인생의 지름길처럼 해외에서 인기가 많은 초 실용 심리학 꿀조언 16가지 그것은 당신과 당신 주변의 세상을 더욱 편안하고 친근하게 만들 것입니다. 심리학 팁은 우리가 자신을 더 잘 이해하고, 다른 사람을 이해하고, 다른 사람과 더 잘 지내는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 다른 사람보다 뛰어난 성과를 거두는 데 도움이 됩니다. 때로는 몸짓일 수도 있고, 때로는 인식일 수도 있으며, 때로는 매번 얼굴에 미소를 짓는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 아래에서 심리 기술을 확인해 보세요! 01.
칭찬 은 만병통치약입니다. 사람들은 비록 칭찬이 특정한 목적을 가지고 있더라도 자신을 칭찬하는 다른 사람을 기꺼이 도와줍니다. 물론, 더 정확하고 진심 어린 칭찬이 더 큰 영향력을 발휘할 것이며, 이 방법은 누구에게나 효과가 있습니다."옷 천 벌 입으면 아첨은 절대 입지 않는다"라는 말에는 과학적인 이유가 있습니다~02. 나쁜 기분? 지금 당장 멈춰라! 기분이 좋지 않은 경우에는 즉시 다른 사람과 일하거나 대화를 나누지 않도록 하고, 2분이라도 혼자만의 시간을 가지면 빨리 진정되고 이성과 정상적인 기분을 회복하는 데 도움이 됩니다. 03. 기다리는 것이 듣는 가장 좋은 방법입니다,  누군가에게 질문을 했는데 그 사람이 절반만 대답하면 기다리면 끝납니다. 기다리면서 계속 눈을 마주치면 결국에는 말하게 될 것입니다. 04. 긴장되시나요? 씹어보세요! 과연 무엇일까요? 껌을요! 연설이나 번지점프 전처럼 스트레스가 많은 순간에는 껌을 씹으세요. 인간은 위험에 처하면 자동으로 씹는(먹는) 것을 멈추기 때문에 먹어도 안전하다고 뇌가 알려줍니다. 05. 누군가가 당신에게 이유 없이 화를 내면 아무것도 하지 마세요. 다음에 누군가가 당신에게 소리를 지르면, 침착함을 유지하세요. 이것은 그들을 더욱 화나게 할 것입니다. 결국 그들의 분노는 타오르고 자신들의 행동에 대해 부끄러움을 느끼게 됩니다. 06. 대화는 가장 현실적인 치유 방법입니다. 당신의 말을 들어줄 수 있는 친구 한두 명을 두십시오. 당신의 트라우마와 문제에 관해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 기꺼이 마음을 열면 상대방도 당신과 비밀을 교환할 것입니다. 이야기를 나누는 것도 매우 힐링이 됩니다. 서로를 치유할 수 있는 사람을 찾으십시오 (참고: 우려 사항에 관해 이야기한다고 해서 부정적인 에너지에 대해 불평하는 것은 아닙니다). 서로 이야기하고 도와주세요. 07. 스트레스를 받나요? 자세를 바꿔보세요. 스트레스가 매우 심할 때는 몸의 자세를 조정하여 몸을 더 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오. 이것이 스트레스를 완화하는 가장 효과적인 방법입니다. 왜? 체형이 중요하기 때문이죠. 자세를 바꾸면 스트레칭하면서 정신적 스트레스 중 일부가 해소됩니다. 08. 누가 누구와 가까이 있는지 알고 싶으십니까? 여러 사람이 함께 있으면 모두가 말하고, 수다를 떨고, 웃고, 가장 가까운 사람과 눈을 마주칩니다. 그렇다면 누가 누구와 더 좋은 관계를 갖고 있는지 알고 싶습니까? 그런 다음 모든 사람을 잘 살펴보고 그들이 웃을 때 누구를 바라보고 있는지 확인하십시오. 09. 다른 사람들이 당신을 정말로 환영합니까? 다른 사람의 말에 주의를 기울이십시오. 다른 사람의 대화에 참여했는데 그 사람이 상체만 돌릴 뿐 발은 원래 방향으로 유지하고 있는 것을 발견하면 그 사람이 여러분의 참여를 환영하지 않는다는 의미입니다. 10. 협상과 협력 능력 다른 사람과 협상, 협력, 논의하려는 경우 회의실이나 사무실 등 공식적인 자리에서는 그렇게 하지 마십시오. 커피숍 같은 장소를 선택하면 상대방의 방어력을 줄일 수 있습니다. 게다가 시간적으로도 오후 2시~4시 사이에 선택할 수 있는데 이 시간이 사람들이 더 여유로워요~11. 사람의 진심을 알고 싶나요? 사람의 진정한 내면 상태와 그 사람의 마음속에 무엇이 부족한지 알고 싶다면 분석하고 짐작할 필요 없이, 그 사람이 무엇을 과시하고 있는지 살펴보면 됩니다. 그 사람의 자존감이 낮은 이유를 알고 싶다면 그 사람이 숨기고 있는 것 외에는 아무것도 보지 마십시오. 12. 어린 두뇌를 위한 6가지 삶의 세부 사항☆ 1. 하루에 한 번 웃으세요: 스트레스 해소와 심리적 노화 방지 효과가 있습니다.☆ 2. 7시간 수면: 충분한 수면은 뇌의 기억력 강화에 도움이 됩니다. ☆ 3. 2시간 동안 앉아 있다가 일어나서 돌아다니십시오.☆ 4. 두피를 자주 마사지하고 긁어주세요.☆ 5. 걷는 동안 목을 움직입니다.☆ 6. 4개월간 꾸준히 운동하세요 : 운동은 기억력 강화에 도움이 됩니다. 13. 분노, 남자와 여자는 참 다릅니다.남성은 무언가를 하고 싶지만 금지당하는 등 자신의 권리가 위협을 받기 때문에 화를 내는 경우가 많습니다. 반면에 여성은 다른 사람들이 자신이 원하는 대로 행동하지 않을 때 거절당하고, 무시당하고, 질투심을 느낍니다. 심리학 전문가들은 “여성들은 누군가나 사물이 변하기를 바라지만 무력하고 탈출구가 보이지 않아 화를 내는 경우가 많다”라고 말합니다. 14. 동전을 던져 마음을 결정하는 데 도움을 받으세요. 두 가지 선택에 직면했을 때 동전을 던지는 것은 항상 효과가 있습니다. 항상 정답을 제공하기 때문이 아니라 공중에 던지는 순간 갑자기 원하는 것이 무엇인지 알게 되기 때문입니다. 15. 불안감을 느끼시나요? 집을 청소하세요! 불안하거나 속상할 때는 집을 정리하세요. 방을 정리하고 얼룩을 치우면 마음이 점점 가벼워지고, 동시에 마음속의 감정 쓰레기를 치우는 것과 같아서 이전보다 더 행복하고 기분이 좋아질 것입니다. 16. 당신이 자신이 되어보세요. 인생의 전반부는 다른 사람의 것이고 다른 사람의 의견에 따라 살 수 있습니다. 남은 인생을 자신에게 맡기고 내면의 목소리를 따르십시오.